ঘন ঘন ঠান্ডা লাগলে করণীয় কি - অল্পতেই ঠান্ডা লাগার কারণ

অল্প বয়সে কোমর ব্যাথার কারণছোট অথবা বড় অনেকের ঘন ঘন ঠান্ডা লাগে আবার কারো অল্পতেই ঠান্ডা লেগে যায়। ঘন ঘন ঠান্ডা লাগলে করণীয় কি অল্পতে ঠান্ডা লাগার কারণ সম্পর্কে আমি এই আর্টিকেলের মাধ্যমে জানবো। ঘন ঘন ঠান্ডা লাগলে করণীয় কি এই বিষয়ে অনেকেই জানতে চান। ঘন ঘন ঠান্ডা লাগার বেশ কিছু কারণ রয়েছে। সেই সকল কারণ নিচে তুলে ধরা হয়েছে।

আপনার যদি ঘন ঘন ঠান্ডা লাগে আপনি যদি বুঝতে না পারেন ঘন ঘন ঠান্ডা লাগলে করণীয় কি বা অল্পতেই ঠান্ডা লাগার কারণগুলো যদি আপনি জানতে চান তাহলে পড়তে থাকুন।

দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার কারণে ঘন ঘন ঠান্ডা লেগে থাকে। যখন কোন ব্যক্তির শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম থাকে তখন সেই ব্যক্তি ঘন ঘন অসুস্থ হয়ে পড়েন ঘন ঘন ঠান্ডা লাগে। ঠান্ডা লাগার আরো কয়েকটি কারন থাকতে পারে সেই কারন গুলো নিচে দেওয়া হলো। ঘন ঘন ঠান্ডা লাগলে করণীয় কি জানার আগে আপনাদের জানা উচিত ঘন ঘন ঠান্ডা লাগার কারন কি! বাস্তবে কোন সমস্যার সমাধান পেতে হবে হলে সেই সমস্যার কারন জানতে হবে।

ঘন ঘন ঠান্ডা লাগলে করণীয় কি উপরোক্ত কারণগুলো যদি আপনি ভালভাবে পড়েন তাহলে সেই মোতাবেক আপনাকে পদক্ষেপ নিতে হবে।

প্রথমত ঘন ঘন ঠান্ডা লাগার কারণগুলোর মধ্যে সবথেকে বেশি যে বিষয়টি বলেছি তা হল প্রতিরক্ষা কোর্স গুলো দুর্বল হয়ে পরা বা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়া। এইজন্যই ঘন ঘন ঠান্ডা লাগলে প্রথমেই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাগুলো বাড়াতে হবে প্রতিনিয়ত ভিটামিন জাতীয় খাবার খেতে হবে ভিটামিন সি বা অন্যান ভিটামিন জাতীয় খাবার গুলো গ্রহণ করতে হবে। এরমধ্যে আপনি লেবু আমলকি পেয়ারা, এছাড়াও অন্যান্য জিংক যুক্ত যেমন বীজ ডাল ইত্যাদি খেতে পারেন।

দ্বিতীয়ত পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুমাতে হবে প্রতিদিন ৭ থেকে ৯ ঘন্টা মানসম্মত ঘুম এ নিশ্চিত করতে হবে। আমরা উপরে এই বিষয়টা নিয়েও আলোচনা করেছি যখন কোন ব্যক্তি পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম দেয় না তখন ঘন ঘন ঠান্ডা লেগে যায়। কারণ তখন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গুলো দুর্বল হয়ে পড়ে। ঘুমের অভাব শরীরকে প্রচন্ড পরিমাণ দুর্বল করে তোলে।

ঘন ঘন ঠান্ডা লাগলে করণীয় কি এই বিষয়ে আপনি আগেই হয়তো ধারণা পেয়েছেন যখন আপনি উপরে ঘন ঘন ঠান্ডা লাগার কারন গুলো জেনেছেন।

তৃতীয়ত সব সময় পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন থাকার চেষ্টা করুন। প্রতিদিন হ্যান্ড স্যানিটাইজার বা সাবান দিয়ে হাত ধোয়ার অভ্যেস গড়ে তুলুন। যখন আপনি বাহিরে কোথাও যাবেন অথবা অন্যান্য কোন কাজ করবেন তখন কোন কিছু খাওয়ার আগে প্রথমে হাত ভালোভাবে সাবান দিয়ে ধুয়ে নিবেন অথবা হ্যান্ড স্যানিটাইজার দিয়ে ধুয়ে নিবেন। কারণ বেশিরভাগ রোগ হাতের মাধ্যমেও প্রবেশ করে।

চতুর্থ, মানসিক চাপ কমাতে হবে। মানসিক সমস্যা মানুষকে অনেক বেশি দুর্বল করে তোলে। মানসিক সমস্যার কারণে ঘন ঘন ঠান্ডা লাগতে পারে। এইজন্য মানসিক চাপ কমাতে হবে এবং প্রতিদিন ব্যায়াম বা মেডিটেশনের অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে।

যদি অতিরিক্ত ঠান্ডার কারণে সর্দি লাগে তাহলে গরম জল খাওয়ার চেষ্ট করবেন। এছাড়াও গরম জলের ভাপা নেওয়ার চেষ্টা করবে না এবং আদা বা তুলসীর চা খাওয়ার চেষ্টা করবেন।

বিশেষ দ্রষ্টব্য: উপরোক্ত উপায় গুলি অবলম্বন করে আপনার যদি ঘন ঘন ঠান্ডা লাগে তাহলে আপনি ঘন ঘন ঠান্ডা লাগলে করণীয় হিসাবে আপনি দ্রুত একজন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিবেন। কারণ আপনার সঠিক কারণ জানতে হবে এবং সেই কারণ অনুযায়ী আপনার চিকিৎসা করতে।

ঘন ঘন ঠান্ডা লাগলে করণীয় কি এ বিষয়ে আপনি উপরে জেনেছেন তবে আপনি হয়তো জানতে চান অল্পতেই ঠান্ডা লাগার কারণ কি। অনেকেই বুঝতে পারে না যে অল্পতেই ঠান্ডা লাগার কারণগুলো কি হতে পারে।

অল্পতেই ঠান্ডা লাগার মূল কারণ হতে পারে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম। এছাড়াও শরীরের ভিতরে তাপমাত্রা কমে যাওয়া এবং বিভিন্ন ভাইরাসে আক্রান্ত হওয়া। অল্পতে ঠান্ডা লাগার আরেকটি কারণ হতে পারে ডায়াবেটিসের মতো রোগ। অল্পতে ঠান্ডা লাগলে আপনাকে দ্রুতই ডক্টরের সঙ্গে বা একজন চিকিৎসকের যোগাযোগ করা উচিত।

অতিরিক্ত ঠান্ডা লাগার পিছনে আর একটি সমস্যা হতে পারে স্বাস্থ্যগত। সমস্যা অনেকের এই স্বাস্থ্যগত সমস্যার কারণে ঘনঘন ঠান্ডা লেগে থাকে। আবার অনেকে শরীরের রক্ত ঠিক না থাকার কারণে রক্ত খারাপ হয়ে যাওয়ার কারণে ঘন ঘন ঠান্ডা লাগতে পারে।

আবার যখন কেউ রাত জাগে পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুমায় না তখন এই ঠান্ডা লাগার সমস্যাটি আসতে পারে। এজন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে বিশ্রাম এবং পর্যাপ্ত পরিমাণের ঘুম দিন এতে করে আপনার ঘন ঘন ঠান্ডা লাগার সমস্যাটি দূর হতে পারে।

ঘন ঘন ঠান্ডা লাগার কারণ হিসেবে আরও একটি কারণ হতে পারে স্বাস্থ্যকর বা পুষ্টিকর খাবার না খাওয়া। যখন আপনার ঘন ঘন ঠান্ডা লাগবে তখন অবশ্যই আপনি চেষ্টা করবেন স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার। আর যে সকল জাতির জিনিস অতিরিক্ত তেল জাতীয় জিনিস যেমন পেঁয়াজু, চপ ইত্যাদি খাবার গুলো এড়িয়ে চলবেন।

শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়ার পর কি কি সমস্যা হয় এটি আপনি জানলে খুব সহজেই আপনি আপনার সমাধান গুলো নিজেই জানতে পারবেন বা কারণ গুলো জানতে পারবেন। এরপর আপনি একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে পারবেন। শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়ার পর যে সমস্যা গুলো হয় তার নিচে দেওয়া হল:

আপনার যদি কোন সমস্যা দেখতে পান তাহলে অবশ্যই দেরি না করে দ্রুতই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

আপনার যদি শরীর দুর্বল হয়ে থাকে এবং ঘনঘন ঠান্ডা লাগে এবং আপনার যদি স্বাস্থ্যগত সমস্যা থাকে আপনি প্রথম অবস্থায় প্রতিদিন কিসমিস খাবেন। তবে শুধু কিসমিস খেলে হবে না এর নিয়ম রয়েছে। রাত্রে কিসমিস ভিজিয়ে রাখবেন এবং সকালে আপনার বয়স অনুযায়ী কিছু কিসমিস খাবেন।

আমরা আমাদের ওয়েবসাইটে ইতিমধ্যে কিসমিস খাওয়া সম্পর্কে তথ্য আপলোড করেছি। তাই আপনি আমাদের এই (ইভিভিটিভি) ওয়েবসাইটে কিসমিস লিখে সার্চ করলে এই বিষয়ে তথ্য পাবেন। আপনার যদি ঘনঘন ঠান্ডা লাগে এবং আপনার যদি ঘন ঘন জোর সর্দি হয় অবশ্যই আপনি দ্রুত দেরি না করে খুব দ্রুতই চিকিৎসকের পরামর্শ নিবেন।

আপনি একজন ভাল বিশেষজ্ঞ কে আপনার সমস্যার কথাগুলো বলবেন। চিকিৎসকের নিয়ম মেনে চললেই আপনার এই সমস্যাগুলো দ্রুতই সমাধান হবে। ঘন ঘন ঠান্ডা লাগলে করণীয় কি এ বিষয়ে হয়তো আপনি অনেক তথ্য জানতে পেরেছেন এই আর্টিকেলের মাধ্যমে। তাই আপনার মতামত নিতে জানাতে পারেন।